Kostrådgivning Behöver du gå ner i vikt, gå upp i vikt eller vill du bara börja äta mer hälsosamt? Hälsoprofilbedömning: Vi tittar på hur din livssituation ser ut med stress, sömn, sjukdom, träning osv. Vi tittar på hur du äter idag och vilka förändringar som behöver göras. Vi tar det stegvis i den takt som funkar för dig, det är bättre att göra en liten förändring än ingen alls, det viktiga är att få det att fungera i din vardag. Jag vill öka din medvetenhet kring vad du stoppar i dig och hur det påverkar din vikt, ditt humör, din energi osv. Mental coaching: Eftersom jag även jobbar med mental coaching så lägger jag också stor vikt vid beteendet kring kosten. Våra tankar påverkar hur vi äter men vi kan också påverka vår mentala hälsa med rätt mat. Många använder mat som belöning eller som tröst när man är arg, ledsen, frustrerad, glad, trött osv osv. Träningsupplägg: För att vi ska må så bra som möjligt så behövs även träning. Jag går igenom hur träningen påverkar och hur du kan tänka för att optimera ex en viktnedgång med hjälp av rätt träning. Hur många träffar? Det är väldigt individuellt beroende på målet med kostförändringen men minst 3 träffar á 1 tim som man sprider ut med 3-4 veckors mellanrum.